6 alimentos para deixar a pele saudável

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Quem aqui não quer ter aquela pele de pêssego, lisinha e macia como o rosto de um bebê? A gente fica achando que é complicado, que dependemos de gastar dinheiro em mil produtinhos, mas o que você não sabe é que ter um pele saudável pode ser mais fácil e barato do que se imagina.

Mudar alguns hábitos de alimentação e aumentar o consumo de água podem mudar radicalmente o aspecto de sua pele em poucas semanas. No lugar de recorrer a cosméticos e procedimentos estéticos, há uma série de alimentos super recomendados para ter a pele dos seus sonhos!

Que tal conferir alguns exemplos e começar a mudar seus hábitos alimentares?

 

1- Pimentão Vermelho

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Um pimentão vermelho contém mais de 100% das necessidades diárias de vitamina C de uma pessoa. Também contém quantidades significativas de fibras e de vitamina B6. Além disso, é rico em carotenoides que podem ajudar a prevenir rugas e aumentar a circulação de sangue para a pele, ajudando a manter uma aparência mais jovem. De quebra, pimentões vermelhos também são ótimos para combater a acne.

 

2- Salmão

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O salmão é um excelente alimento para combater estresse, ansiedade e depressão. O peixe também é rico em ômega 3, excelente para combater inflamações, rugas e acne, além de hidratar a pele de dentro para fora.

 

3- Chá verde

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A planta que dá origem ao chá é fonte de antioxidantes e L-teanina, que ajudam a relaxar o corpo. Quente, a bebida libera catequina, substância com propriedades anticâncer e anti-inflamatórias.

 

4- Espinafre

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O espinafre é fonte de ferro, ácido fólico, magnésio, fibras, e vitaminas A, C e E. O alimento também contém antioxidantes que lutam contra vários tipos de problemas de pele.

 

5- Mamão

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O mamão tem poucas calorias (apenas 39 calorias por 100 gramas) e não contém colesterol. Os nutrientes antioxidantes encontrados na fruta, incluindo as vitaminas C e E e betacaroteno, são ótimos para reduzir inflamação e acne. Além disso, a vitamina C também pode proteger a pele contra os danos do sol.

 

6- Cenoura

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As cenouras são especialmente boas para combater espinhas. Ricas em vitamina A, ajudam a evitar o excesso de produção de células na camada exterior da pele, as quais obstruem os poros.

 

Se ligou nas dicas, né? Então bora incluir essas delícias no seu cardápio!

Via O Globo.

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Estela Rosa

Estela Rosa Autor

Estela é noiva para sempre mesmo depois de ter casado com o Rafael. Ela é uma aquariana engraçada, justiceira e irônica que, além do Rafa, tem os gatos em seu coração. Como toda boa noiva, é indecisa pra chuchu, mas no final consegue decidir tudo direitinho. Observadora e curiosa, a Estela fuça a internet como ninguém atrás de referências fantásticas e consegue resolver qualquer pauta que lançamos para ela! Passional até o último fio de cabelo, a moça tatuada que ama jardinagem e quebra-cabeças usa sua tagarelice super extrovertida para atuar como uma “match maker” profissional, juntando pares perfeitos pelo mundo afora.

Estela Rosa

Estela é noiva para sempre mesmo depois de ter casado com o Rafael. Ela é uma aquariana engraçada, justiceira e irônica que, além do Rafa, tem os gatos em seu coração. Como toda boa noiva, é indecisa pra chuchu, mas no final consegue decidir tudo direitinho. Observadora e curiosa, a Estela fuça a internet como ninguém atrás de referências fantásticas e consegue resolver qualquer pauta que lançamos para ela! Passional até o último fio de cabelo, a moça tatuada que ama jardinagem e quebra-cabeças usa sua tagarelice super extrovertida para atuar como uma “match maker” profissional, juntando pares perfeitos pelo mundo afora.