Emagrecer Semana 1 – Tirando as medidas [Blog para Emagrecer]

Emagrecer Semana 1

Estou chamando de Emagrecer Semana 1, mas na verdade estou fazendo algumas coisas há mais tempo. Vou contar.

Frequento uma nutricionista funcional maravilhosa faz 3 meses. Não, ainda não emagreci na balança desde que comecei com ela, mas vou falar sobre os benefícios disso em outro post mais adiante.

Comecei a fazer um Programa de Exercícios (em casa, são 15 minutos por dia, 3x na semana). E é disso que vou falar agora…

Como funciona?

Bem, comecei a fazer o Q48 (Queima de Gordura de 48 horas)

Conhecemos o programa através de um dos próprios donos, num evento de empreendedorismo digital em SP (em abril). Ficamos encantadas! Fizemos uma entrevista com ele – você pode ler aqui. Eu decidi começar a fazer o programa, pra poder sentir na pele o que eu estou recomendando às noivas que acompanham o CEUB, e para eu mesma me beneficiar.

Senti que esta era a minha grande oportunidade de mudar a minha vida de uma vez por todas! Tenho um sério problema de coluna que pode me levar à mesa de cirurgia em alguns anos se eu não emagrecer. Tenho um filho de 4 anos, que eu quero poder acompanhar com a vitalidade que ele precisa. Me cansei de tentativas! Me cansei de efeito sanfona. Me cansei de me frustrar com a balança, comigo mesma. Com resultados nunca atingidos e sempre almejados. 

Se você se identifica com essa situação, talvez eu possa te ajudar contando pra você o meu processo de emagrecimento. Se você entende do que eu estou falando, te peço para ler esse post até o final. Porque quero te ajudar a mudar a sua vida junto comigo.

Como é minha vida agora?

Agora eu faço exercícios físicos na sala da minha casa, com meu filho ao meu lado me imitando. Cada treino para emagrecer semana 1 teve pouco mais de 15 minutos (já incluindo aquecimento e alongamento final). É só seguir as vídeo aulas, que são bem didáticas, e fazem a gente se sentir dentro de uma sala de treinamento, com professor e outros alunos. Esses 15 minutos foram feitos 3x na primeira semana.

Luisa-CEUB-Q48-Treinando-em-casa-Emagrecer-Semana-1

Depois do treino, na sala da minha casa. Acervo pessoal, dia 03/05/2017.

Na segunda semana, terei que treinar 4x e o treino total (aquecimento, ciclo da queima, desafio e alongamento) deve ter por volta de 18 minutos.

Os treinos são bem puxados mas super possíveis de fazer, e o professor vai ensinando algumas variações para você poder fazer mais light se estiver muito cansada. Eu acabo os treinos muito suada, com a cara toda vermelha, ofegante e com aquela deliciosa sensação de dever cumprido. Os treinos elevam o metabolismo de tal forma, que o corpo segue queimando gordura por 48 horas, mesmo que não esteja fazendo exercícios físicos.

Tá gostando? Fica o link para você que decidir também mudar a sua vida:

ADERIR AO PROGRAMA Q-48

 

Primeiro dia

fotos-emagrecer-semana-1

Minhas fotos do primeiro dia. Acervo pessoal.

Tirei fotos da situação do dia 1 – que foi o dia 23/04/2017. E também tirei minhas medidas: emagrecer semana 1!

Foi preciso muita coragem pra colocar minha cara (e banha) à tapa aqui nessas fotos. Tomei essa decisão porque realmente quero compartilhar com vocês, sem medo, sem vergonha, de igual pra igual… porque sei que talvez você passe pelas mesmas dificuldades que eu passo, e quero poder transformar a minha vida – e te ajudar a transformar a sua também. Então não ria dessas fotos feias, por favor… Espero em breve substituir essas por outras bem mais legais.

Eu comecei dia 23/4 mas fiquei super doente por uma semana e recomecei no dia 30/4… mas as medidas estavam iguais, então aproveitei a foto anterior :)

Tirei minhas medidas nesse dia e compartilho com vocês:

Medidas em 23/04/2017:

Peitoral      97 cm
Cintura      100 cm
Abdome    106 cm
Coxa Esq.  56 cm
Coxa Dir.   57 cm
Perna Esq. 36 cm
Perna Dir.  35 cm
Braço Esq. 29 cm
Braço Dir.  29 cm

Peso: 75,9 kg

IMPRESSIONANTES OS RESULTADOS DA PRIMEIRA SEMANA!!

Bem, os resultados estão sendo mega efetivos! A coisa mais linda que aconteceu na primeira semana foi que eu perdi 14 cm em medidas!! Não estou brincando!  Em 1 semana perdi 4cm no peitoral, 7cm ma cintura e 3cm no abdome! As demais medidas permaneceram idênticas e o peso tampouco mudou muito na balança. Mas já está fazendo uma diferença na minha calça jeans, por exemplo!

tabela-de-medidas-Luisa-CEUB-Q48-emagrecer-semana-1

Essa é a tabelinha que eu mesma anotei das medidas perdidas do início da primeira semana, até o início da segunda semana.

1 semana
3 treinos
15 minutos cada treino
na sala da minha casa
com meu filho de 4 anos ao lado
mais barato do que qualquer academia
=
menos 14 cm em medidas <3

Lembrando que eu disse antes que havia começado dia 23/4 mas depois caí de cama com uma super virosa, e voltei no dia 30/4. Me medi de novo no retorno e como as medidas estavam iguaizinhas, leia-se a nova data na tabela onde está 23/4… Ou seja, do dia 30/4/17 até o dia 06/05/2017 eu perdi 14cm em medidas!

Quer me contar alguma coisa? Deixa nos comentários! Ou me manda um email. Vamos juntas nessa? Você se identifica com alguma coisa que eu passei nessa semana?

 

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